Unter Athletiktraining verstehen wir den allgemeinen und sportartspezifischen Aufbau von Kraft und Ausdauer, welcher einerseits die Leistungsfähigkeit verbessert und zudem die Verletzungsanfälligkeit reduziert. Hierzu gehören primär athletische Kraft- und Stabilisationsübungen mit und ohne Gewicht. Wobei die Qualität der Bewegungsausführung die wichtigste Rolle einnimmt, erst wenn diese gegeben ist, werden durch Zusatzgewichte die Übungen erschwert.