Egal ob im Individualsport oder in Mannschaftssportarten, alle Athleten profitieren von einem Training der Schnellkraft und der Reaktionsfähigkeit. Ob beim 100m Lauf, beim Tempogegenstoß im Handball oder auch beim Fußball schafft ein schneller Antritt einen Wettbewerbsvorteil für den trainierten Athleten.
Durch gezieltes und sportartspezifisches Reaktions- und Schnelligkeitstraining baut der Sportler neben der Kondition (Ausdauer und Kraft), Koordination und Technik, einen der vier leistungsbestimmenden Faktoren auf.